Existe la creencia de que la recuperación de peso ocurre rápidamente después de usar una fórmula VLCD o LCD, probablemente re ejando la falla de los nutriólogos para ejecutar una estrategia de mantenimiento efectiva. Cómo mantener dieta de consumo energético bajo y una actividad con más esfuerzo físico son los temas que llevan años en investigación.
Este meta-análisis fue diseñado para evaluar los efectos de las medicinas anti obesidad (sibutramina y orlistat), dietas o ejercicio en el mantenimiento de peso, esto después de una VLCD o una LCD. Consistió de una revisión sistemática de artículos ingleses utilizando MEDLINE, Cochrane Controlled Trial...
La apnea del sueño puede originarse debido a problemas en una parte del cerebro que controla la respiración. La apnea obstructiva del sueño (OSA) es causada por un bloqueo en el ujo de aire, esto a causa del exceso de grasa en el tejido cercano a donde el aire pasa normalmente y, además, a una falla en los músculos próximos.
Se dice que la apnea obstructiva del sueño se presenta cuando el ujo de aire a través de la boca y la nariz se detiene por más de 10 segundos al menos 30 veces en 7 horas de sueño. Algunas encuestas...
En mi experiencia con pacientes que buscan bajar de peso, las complicaciones vienen de un desbalance en la armonía entre mente y cuerpo. Por ejemplo, una dieta restrictiva no está en armonía con tu parte psíquica y 9 de 10 casos terminan en fracaso o ganancia de peso. Eliminando estos 6 principales errores tendrás más probabilidad de éxito a la hora de empezar un tratamiento nutricio.
No pudiste establecer una meta clara
Si no tomas una decisión para saber exactamente a dónde quieres dirigirte, ¿cómo podrás llegar a lograrlo? Imagina que estás yendo de vacaciones sin saber qué lugar vas a visitar....
Los carbohidratos son uno de los nutrientes principales de nuestro organismo y la fuente de energía más importante.
En algunos casos, la gente que busca perder peso reduce la ingesta de carbohidratos. Esta limitación es innecesaria, pues hay algunos alimentos que, por su alto contenido de fibra, aumentan el efecto de saciedad y favorecen el adelgazamiento.
Algunos de ellos son:
Avena: su alto contenido de fibra soluble se disuelve lentamente, por lo que produce una sensación de satisfacción más larga. De la misma manera, reduce los niveles de colesterol de forma considerable, y mejora la glucemia y la constipación
Quinoa: es uno de los "superalimentos". Ofrece altos contenidos de fibra,...
Como asesora oficial de Cambridge Weight Plan, les quiero compartir varias razones del por qué elegí esta marca que está siempre basada en evidencia científica, protege la salud del consumidor y, lo más importante, es muy efectiva.
Excepto en algunos y muy específicos casos, el sobrepeso es por lo general causado por una conducta arraigada en el pasado. Algunas veces esto es debido al amor a la comida pero existen muchas otras razones: el deseo de bloquear una depresión o una manera de terminar con la preocupación o el estrés por ejemplo.
Pero pareciera que la gente obesa o con sobrepeso come de...
¿Qué tipo de alimentos ingieres generalmente durante un atracón?
¿Sabes por qué siempre los alimentos de los atracones contienen hidratos de carbono..?... ¿Porqué no consisten los atracones de apio o de pollo?
El triptófano que se encuentra en los carbohidratos o hidratos de carbono (HC) es sustrato para formar serotonina, así que un atracón aumenta los niveles de serotonina en el cerebro y provoca una falsa sensación de serenidad, tranquilidad, paz y felicidad.
¿De qué me sirve la serotonina?
La serotonina es un neurotransmisor encargado de provocar "felicidad". Mucha gente que sufre de atracones recurrentes tiene un cuadro de depresión que se esconde detrás de...
