marzo 2017 – Alicia Cohen

5 Alimentos que debes evitar si tienes diabetes

marzo 31, 2017marzo 27, 2017 Por aliciacohenComentario Cerrado

Una enfermedad crónica, como es la diabetes no da tregua y te orilla a cuidarte en todo momento. Los riesgos de ignorar algo tan simple como una comida puede generar serias consecuencias en tu cuerpo. Por este motivo te presento una guía de que alimentos que debes evitar si tienes diabetes. Claro que existen distintos tipos de diabetes y no todos los cuerpos reaccionan de la misma manera ante ella, sin embargo es una guía general basada en la opinión de expertos. Aléjate de ellos. Productos libres de grasa: Cualquiera pensaría que te privamos de algo, pero lo cierto es que estos alimentos al...

4 pasos para controlar la diabetes

marzo 31, 2017marzo 27, 2017 Por aliciacohenComentario Cerrado

Paso 1. Conocer la diabetes. Existe diabetes de tres tipos, denominadas del tipo 1, 2 y gestacional. La 1 se caracteriza por no producir insulina para sacar el azúcar de los alimentos consumidos para convertirlos en energía, obligándolos a consumir insulina a diario para vivir. Mientras el tipo 2 no usa la insulina de la manera correcta, haciendo que quien la padece tenga que tomar pastillas para controlar su diabetes. Cabe resaltar que este es el tipo de diabetes más común. La última, ocurre en algunas mujeres cuando estan embarazadas y la mayoría de las veces desaparece cuando el bebé nace y a pesar de esto, ambos, madre...

10 Alimentos prohibidos para pacientes con hipertensión arterial

marzo 30, 2017marzo 27, 2017 Por aliciacohenComentario Cerrado

La hipertensión arterial puede llevarnos a tener que llevar una dieta especial, que este muy limitada de alimentos ricos en sodio. Voy a compartirte una lista de alimentos que no pueden formar parte de tu dieta si padeces hipertensión. Pero ¿cómo se llega a la hipertensión arterial? Bueno, la sal, que se utiliza como condimento en las comidas no es otra cosa que cloruro de sodio. Es natural y se encuentra fácilmente, incluso forma parte de nuestro organismo. Casi todos los alimentos lo incluyen, ya sea en exceso o en cantidades muy pequeñas. El problema real se suscita cuando existe un exceso de sal...

Mantenimiento de peso después de perderlo con una fórmula VLCD o LCD

marzo 27, 2017 Por aliciacohenComentario Cerrado

Existe la creencia de que la recuperación de peso ocurre rápidamente después de usar una fórmula VLCD o LCD, probablemente re ejando la falla de los nutriólogos para ejecutar una estrategia de mantenimiento efectiva. Cómo mantener dieta de consumo energético bajo y una actividad con más esfuerzo físico son los temas que llevan años en investigación. Este meta-análisis fue diseñado para evaluar los efectos de las medicinas anti obesidad (sibutramina y orlistat), dietas o ejercicio en el mantenimiento de peso, esto después de una VLCD o una LCD. Consistió de una revisión sistemática de artículos ingleses utilizando MEDLINE, Cochrane Controlled Trial...

¿Colesterol alto? Reemplaza lo que te hace daño con estos alimentos

marzo 21, 2017marzo 27, 2017 Por aliciacohenComentario Cerrado

Lo peor que le puede pasar a una persona que disfruta de la comida es padecer de colesterol alto. Cada vez es más difícil consumir ciertos alimentos si pretenden mantenerse sanos. Afortunadamente para ellos, algunos alimentos tienen un reemplazo nutritivo y que además tiene un sabor bastante bueno. Abre tus posibilidades y comienza a consumirlos En lugar de cereal come avena: El cereal es muy sabroso y se vende como saludable, pero en realidad son muy pocos en el mercado que cumplen con este propósito. Por eso te recomiendo reemplazarlos por avena. Es bastante parecida al cereal pero te ayuda a adelgazar por sus beneficios diuréticos. Además...

5 trucos para lograr tus hijos coman más frutas y verduras

marzo 15, 2017marzo 27, 2017 Por aliciacohenComentario Cerrado

¿Has tratado que tus niños coman más frutas y verduras sin éxito? A pesar de su dulce sabor, muchos niños prefieren consumir golosinas antes que cualquier fruta, aunque sean muy dulces. Por otro lado, las verduras también son un problema por su apariencia y sabor. Es un problema común que todos los padres han afrontado alguna vez y nos preocupa. Debes hacer algo si quieres que tus hijos vivan una vida saludable. Los niños comen lo que están acostumbrados por eso desde una edad temprana hay que inculcar los buenos hábitos, ¿pero… por qué los niños deben consumir frutas y verduras? Los estudios demuestran que los...

Cómo celebrar el cumpleaños de niños con diabetes

marzo 14, 2017marzo 27, 2017 Por aliciacohenComentario Cerrado

Nada hace que un niño se entusiasme más que tener una fiesta de cumpleaños, pues sabe que implica comer dulces, pastel y pasarla bien con sus amigos. Sin embargo, hay un sector de niños que quizá no puedan gozar de la misma manera, ya sea como anfitriones o como invitados a causa de una enfermedad: la diabetes infantil. Primeramente debemos tener en cuenta que el niño con diabetes quiere ser igual que los demás y así debe sentirse, por eso celebraciones como éstas deben tener una planificación un poco más elaborada por parte de los padres. Hay que tener en cuenta la hora a la...

10 Hábitos saludables para acelerar el metabolismo

marzo 10, 2017marzo 27, 2017 Por aliciacohenComentario Cerrado

La velocidad del metabolismo en tu organismo es una de las primeras cosas que debemos pensar si buscamos bajar de peso o mejorar nuestra salud. ¿Cómo funciona el metabolismo? Transporta la energía a nuestras células y también nutrientes. Un metabolismo rápido es ideal para la pérdida de peso, mientras uno más lento genera sobrepeso. ¿Quieres bajar de peso y estar saludable? Mira estos hábitos para acelerarlo y sentirte mejor. Come a horas establecidas Nuestro organismo está muy bien diseñado y es muy inteligente. Gasta ciertas cantidades de energía porque sabe que recibirá una nueva porción de ella. Para esto debes comer a horas establecidas. Con un horario variable...

Refrescos y su impacto en la nutrición infantil

marzo 2, 2017marzo 27, 2017 Por aliciacohenComentario Cerrado

El consumo de refresco es un tabú en cualquier sociedad pues hay muchos mitos que rodean a la bebida que genera gran adicción. Es común ver hoy en día, como rellenan la mamila de un bebé con refresco. Por eso hay un par de cosas que tener en cuenta antes de exponer a nuestros hijos a esta bebida. A continuación se presentan algunos datos basados en investigación científica. ¿El refresco puede condicionar la obesidad infantil? Estas bebidas están compuestas en gran medida por azúcar por lo cual son una fuente rápida y muy concentrada de energía. Según estudios se estima que su consumo en más de...

7 Hacks para incrementar tu concentración solo con dieta

marzo 1, 2017marzo 27, 2017 Por aliciacohenComentario Cerrado

¿Te sientes con la cabeza aturdida después del mediodía en la oficina o simplemente tienes problemas para concentrarte al trabajo? Los problemas de atención cada vez afectan a mucha gente impidiéndoles disfrutar sus días y también afectar sus habilidades de trabajo negativamente. Por suerte, hemos descubierto algunas maneras de aumentar la concentración para tu trabajo. Todo a través de una dieta. Mejora tu concentración con dieta. Dormir bien es uno de los aspectos más importantes para la concentración y las funciones cognitivas. De esta manera aseguramos que funcionen durante el día, pero a veces con suficiente descanso no basta. Una dieta poco saludable y malas elecciones de...