6 Razones principales por las que no has podido bajar de peso

6 Razones principales por las que no has podido bajar de peso

Por aliciacohenComentario Cerrado
En mi experiencia con pacientes que buscan bajar de peso, las complicaciones vienen de un desbalance en la armonía entre mente y cuerpo. Por ejemplo, una dieta restrictiva no está en armonía con tu parte psíquica y 9 de 10 casos terminan en fracaso o ganancia de peso. Eliminando estos 6 principales errores tendrás más probabilidad de éxito a la hora de empezar un tratamiento nutricio.   No pudiste establecer una meta clara Si no tomas una decisión para saber exactamente a dónde quieres dirigirte, ¿cómo podrás llegar a lograrlo? Imagina que estás yendo de vacaciones sin saber qué lugar vas a visitar....
Read More
Conoce algunas superfrutas y todas sus propiedades

Conoce algunas superfrutas y todas sus propiedades

Por aliciacohenComentario Cerrado
La fruta es uno de los principales grupos alimenticios que debemos incluir en nuestra dieta día a día. Por lo regular, el consumo de una pieza por la mañana, puede darnos suficiente energía para arrancar el día y su uso como snack puede darnos la sensación de saciedad a lo largo de la jornada. Sin embargo, algunas de estas frutas son catalogadas como "superfrutas", lo que significa que, además de poseer una alta gama de nutrientes, tienen propiedades antioxidantes, ayudan a combatir un sinfín de enfermedades, previenen enfermedades crónico degenerativas como el cáncer y el envejecimiento prematuro. Entre las superfrutas conocidas, están las siguientes: ...
Read More
Las 6 mejores fuentes de carbohidratos para bajar de peso

Las 6 mejores fuentes de carbohidratos para bajar de peso

Por aliciacohenComentario Cerrado
Los carbohidratos son uno de los nutrientes principales de nuestro organismo y la fuente de energía más importante. En algunos casos, la gente que busca perder peso reduce la ingesta de carbohidratos. Esta limitación es innecesaria, pues hay algunos alimentos que, por su alto contenido de fibra, aumentan el efecto de saciedad y favorecen el adelgazamiento. Algunos de ellos son: Avena: su alto contenido de fibra soluble se disuelve lentamente, por lo que produce una sensación de satisfacción más larga. De la misma manera, reduce los niveles de colesterol de forma considerable, y mejora la glucemia y la constipación Quinoa: es uno de los "superalimentos". Ofrece altos contenidos de fibra,...
Read More
Antojos que tu cuerpo no necesita.

Antojos que tu cuerpo no necesita.

Por aliciacohenComentario Cerrado
Un Intestino Débil Bajos niveles de serotonina están relacionados con los antojos y los intestinos son el epicentro de la producción de serotonina. De manera que para que podamos mantener el nivel de bienestar de la serotonina, su intestino necesita estar en muy buenas condiciones para poder absorber todos los nutrimentos de la comida y secretar las cantidades justas de serotonina en el tracto gastrointestinal. Este proceso es altamente dependiente de niveles saludables de enzimas y el balance apropiado de bacterias. Si las bacterias malas sobrepasan a las buenas, hay una fuerte probabilidad de que sus antojos lo dominen. Cultivar un balance saludable...
Read More