Las 6 mejores fuentes de carbohidratos para bajar de peso
Los carbohidratos son uno de los nutrientes principales de nuestro organismo y la fuente de energía más importante.
En algunos casos, la gente que busca perder peso reduce la ingesta de carbohidratos. Esta limitación es innecesaria, pues hay algunos alimentos que, por su alto contenido de fibra, aumentan el efecto de saciedad y favorecen el adelgazamiento.
Algunos de ellos son:
Avena: su alto contenido de fibra soluble se disuelve lentamente, por lo que produce una sensación de satisfacción más larga. De la misma manera, reduce los niveles de colesterol de forma considerable, y mejora la glucemia y la constipación
Quinoa: es uno de los "superalimentos". Ofrece altos contenidos de fibra,...
